Yaklaşık 35 yıl sonra erkek gücü giderek zayıflamaya başlar. Bu doğrudan vücuttaki testosteron miktarının azalmasıyla ilgilidir. Kötü alışkanlıklar, hareketsiz bir yaşam tarzı, düzensiz seks ve kötü beslenme hormon seviyelerindeki düşüşü olumsuz yönde etkileyebilir.
Ancak erkeklerde cinsel gücü artıran ereksiyon ürünleri de bulunmaktadır.
Doğru beslenmenin önemi
Çok az insan abur cuburun zayıf erkek gücüne ve genitoüriner sistem hastalıklarına neden olabileceğini biliyor.
Çoğu zaman erkekler yanlış ve aceleyle yemek yerler: fast food, gazlı içecekler, alkol, işlenmiş gıdalar vb.
Erkekler için sağlıksız beslenme, gastrointestinal sistemin işleyişini doğrudan etkiler - kolesterol birikir ve metabolizma bozulur.
Bu, kardiyovasküler sistemin işleyişinde rahatsızlıklara yol açar, kolesterol maddelerinin birikmesi nedeniyle durgunluk ortaya çıkar, bu da genitoüriner hastalıkların gelişmesine, libido ve gücün azalmasına yol açar.
Üreme sisteminin normal işleyişi için erkek bedeninin aç kalmaması gerekir. Sürekli açlık hissi fonksiyonel bozukluklara yol açar. Penisin ayakta durabilmesi için vücudun her zaman yeterli enerjiye ve güce sahip olacağı belli bir sisteme sahip bir diyete ihtiyacınız vardır.
Oruç sırasında vücut gücünü korumaya başlar ve verimliliğini kaybeder. Aynı zamanda damar, sinir ve üreme sistemlerinin işleyişini doğrudan etkileyen stres hormonları da salgılanır. Cinsel sorunlar ortaya çıkar.
Önemli!Bir kişi için doğru beslenme, ilaç almanın yerini almaz.
Ereksiyonu artıran sağlıklı ürünler bir tedavi değil, patolojilerin önlenmesidir.
Sağlıklı beslenme, bir erkeğe ancak erkek gücündeki azalmanın abur cuburdan kaynaklanması durumunda yardımcı olabilir.
Erektil disfonksiyon patolojik hastalıklarla ilişkiliyse, uzman bir doktora danışılması gerekir.
Bu nedenle düzenli cinsel rahatsızlıklarınız varsa bir uzmana gitmeyi geciktirmemelisiniz, böylece herhangi bir komplikasyon yaşanmaz.
Ereksiyonun beslenmeye bağımlılığı
Erkekler cinsel aktivitede azalma sorunlarıyla doktora başvurduklarında doktorun önerdiği ilk şey beslenme ayarlamalarıdır.
Öncelikle diyetten tüm zararlı besinler çıkarılır ve karşılığında doğal afrodizyak olan sağlıklı besinler reçete edilir. Bu, bütün gece sürecek şekilde gücü artıran bir maddedir.
Beslenme ve tüketilen besinler üreme sisteminin işleyişini doğrudan etkiler. Bilim insanları vücudun damar sistemi için sağlıklı olan gıdaların erkeklerde cinsel güce de faydalı olduğuna inanıyor.
Diyet çeşitli ve dengeli olmalıdır.
Erkek vücudu, kas kütlesini korumak, genitoüriner hastalık riskini azaltmak ve cinsel aktiviteyi arttırmak için gerekli maddeleri gıdalardan alabilir.
Penisinizin dikleşmesi için daha zengin vitamin içeren içerikler yemeniz gerekir, ayrıca makro ve mikro elementlere de ihtiyacınız vardır.
Erkek vücudu için en önemli vitaminler A, E ve B grubudur. Üreme sistemini doğrudan etkileyebilirler, sperm bileşimini iyileştirebilir, cinsel isteği, erektil fonksiyonu ve gücü artırabilirler.
Penisinizin dik durması için ne yiyorsunuz? Diyet, erkek cinsiyet hormonlarının (testosteron) çalışmasını aktive eden daha fazla yiyecek içermelidir. Sağlıklı bir menü oluşturmak için bir beslenme uzmanına başvurmanıza gerek yok, hangi yiyeceklerin ereksiyonu artırdığını, hangilerinin düşürdüğünü öğrenmek yeterli.
Ereksiyon için sağlıklı besinler
Tüm ereksiyon arttırıcı ürünler birkaç kategoriye ayrılabilir:
- et, balık ve deniz ürünleri;
- süt;
- meyveler, sebzeler, otlar;
- yumurtalar;
- Fındık;
- tatlılar.
Et, balık ve deniz ürünleri
Proteinli yiyecekler erkek vücudu için en sağlıklı besindir.
Büyük miktarda testosteron üretimini uyarır, sperm bileşimini iyileştirir, cinsel isteği ve ereksiyon fonksiyonunu artırır.
Ancak eti aşırı kullanmamalısınız; fazlası tam tersi etki yaratabilir.
En sağlıklı et yağsız, diyetlidir. Bu türler şunları içerir:
- Geyik eti;
- tavşan;
- Türkiye;
- tavuk;
- dana eti.
Bunlar, vücudu zararlı yağlar ve kolesterol ile tıkamadan proteinlerle doyuran en iyi et çeşitleridir. Sığır filetosu eti kolayca sindirilebilir.
En faydalı balık türleri pisi balığı, uskumru ve ton balığıdır. Ayağa kalkmak için ne yemelisiniz, deniz ürünleri? Bunlar kalamar, karides, midye ve istiridyedir. Deniz ürünleri, büyük miktarda sağlıklı proteinin yanı sıra, sağlıklı güç için gerekli olan fosfor ve doymuş asitleri de içerir.
Günlük
Ereksiyonu artıran süt ve laktik asit ürünleri erkek vücudunun sağlığının anahtarıdır.
Süt proteini mükemmel bir yapı malzemesi olan bir bileşendir, çok miktarda amino asidin yanı sıra galaktoz ve süt şekeri içerir.
Erkeklerin her gün süt tüketmesi gerekir. Tüketilmesi gereken süt ürünleri süt, kefir, yoğurt, süzme peynir ve ekşi kremadır.
Sütün geri kalanının, örneğin yoğurt, tereyağı, tatlılar ve diğerleri gibi ısıl işlemiyle ilişkili çok az faydası vardır.
Meyveler, sebzeler ve yeşillikler
Sebze, meyve ve yeşillik yemenin insan vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır. Sadece cinsel aktiviteyi iyileştirmek ve penisi dikleştirmekle kalmayıp aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren çok miktarda vitamin ve mineral içerirler.
Ereksiyona iyi gelen yeşillikler arasında maydanoz, marul, kereviz, tarhun, kişniş, nane ve fesleğen bulunur. Gücü ve ereksiyon fonksiyonunu artıran doğal afrodizyak içerirler.
Sağlıklı sebzeler arasında havuç ve lahana bulunur.
Havuç, üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda faydalı A vitamini - karoten içerir.
Lahana, süt gibi kadınlık hormonu östrojeni vücuttan uzaklaştırabilen ve kandaki testosteron miktarını artırabilen en iyi sebzedir.
Soğan ve sarımsak da çok gereklidir. Sağlıklı bir erkeğin günlük diyetinde bulunmalıdırlar. Sarımsak, erkeklere enerji ve güç veren kortizol bileşenleri içerir. Yumurtaları dölleme yeteneğini artırarak sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olurlar.
Ereksiyonu iyileştirmek için en iyi meyveli gıdalar kırmızı üzüm, avokado ve nardır. Kırmızı üzüm testosteron sentezini uyarır ve sperm kalitesini artırır. Ayrıca, gücü doğrudan etkileyen kan dolaşımını da iyileştirir.
Erkeklerin geceleri az miktarda kırmızı şarap içmeleri faydalıdır. Günde 5-10 üzüm yiyebilir veya 1 kadeh şarap içebilirsiniz.
Avokado, vitamin ve yağ bakımından zengin egzotik bir meyvedir.
İkincisi, tüm kan damarlarını kolesterolden temizleyebilir, tıkanıklık riskini azaltabilir ve cinsel aktiviteyi artırabilir.
Nar – kan basıncını normalleştirebilen ve pelvik organlardaki kan akışını artırabilen bileşenler içerir.
Ayrıca penisin iyi durabilmesi için gücü uyaran nar suyu da içebilirsiniz.
Yumurtalar
En iyi yumurtalar tavuk ve bıldırcındır. Her gün bir erkeğin diyetinde olmalılar. Üstelik Connecticut eyaletindeki beslenme uzmanları günde üç tavuk yumurtası yemeyi tavsiye ediyor. Bu norm olarak kabul edilir ve kalbin işleyişini engelleyen kolesterol birikimi nedeniyle vücuda zarar vermez.
Tam tersine, yumurtadaki proteinler ereksiyon fonksiyonunu, sperm konsantrasyonunu ve bileşimini geliştiren en iyi yapı malzemeleridir.
Üreme sisteminin işleyişini olumlu yönde etkileyen çok miktarda A, E ve B6 vitamini içerirler. Yumurtalar ayrıca birçok temel amino asit ve kolayca sindirilebilen maddeler içerir.
Fındık
Doğadaki kuruyemiş çeşitliliği sadece genitoüriner sistemin işleyişini iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda beslenmenizi de çeşitlendirecektir.
Ceviz, badem, fındık, fındık, yer fıstığı ve antep fıstığı tüketilmesi tavsiye edilir.
Vücudun üreme işlevlerinden ve erkek aktivitesinin arttırılmasından sorumlu olan büyük miktarda sağlıklı bitkisel protein ve E vitamini içerirler.
Ayçiçeği çekirdeğinde ve bitkisel yağlarda da bol miktarda bulunur, dolayısıyla penisinizin daha iyi dik durmasını sağlamak için bunları da yiyebilirsiniz.
Tatlılar
Tatlıların ilginç bir özelliği cinsel aktivite üzerindeki etkileridir. Vücudu doğru miktarda enerji ve güçle besleyebilirler. Ereksiyon için en faydalı tatlı yiyecekler:
- Bal;
- kakao;
- en az %70 kakao içeriğine sahip çikolata;
- kurutulmuş meyveler.
Bal doğal bir arıcılık ürünüdür. Bütün dünya onun iyileştirici özelliklerini biliyor. Üreme sisteminin organlarındaki kan akışını olumlu yönde etkileyen bor ve nitrik oksit bileşenleri içerir. Bu nedenle cinsel aktiviteyi doğrudan etkilerler; kan akışı ereksiyon fonksiyonunu iyileştirir.
Not!Erkeklerin günde 2-3 çay kaşığı bal yemesi gerekir.
Balın kullanım için bir takım kontrendikasyonları vardır. Bu güçlü bir alerjendir, bu nedenle tüketmeden önce alerjik reaksiyon olmadığından emin olmanız gerekir.
Ereksiyona zararlı gıdalar
Ereksiyona zararlı ürünler var; kandaki testosteron miktarını düşürüyor, erkeğin gücünü azaltıyor. En sağlıksız 10 yiyecek:
- Bira hormon dengesizliğine yol açar. Kadın hormonları erkek hormonlarına üstün gelir, potens azalır.
- Fast food – transgenik yağların içeriği nedeniyle hormonal dengesizliğe ve östrojen baskınlığına da neden olur.
- Kahve büyük miktarda östrojenin başka bir kaynağıdır.
- Maya, şeker ve bazı asitler içeren unlu mamuller sağlıklı ereksiyona müdahale eder.
- Füme ürünler, genitoüriner sistemin ciddi patolojilerine neden olabilecek duman maddeleri içerir.
- Tatlılar: Aşırı şeker iktidarsızlığa neden olur.
- İçeriğindeki tuz – sodyum testosteron sentezini azaltır.
- Soya – hormon dengesizliğine yol açan fitoöstrojenler içerir.
- Pirinç karbonhidrat bakımından zengindir ve gücü bozar.
- Patates, ereksiyonu olumsuz yönde etkileyen büyük miktarda nişasta içerir.
Özetleyelim
Sağlıklı bir diyet sadece insan vücudunu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda onu gerekli vitamin ve minerallerle de doyurur. Erkeklerin genitoüriner sistemin normal işleyişi için sağlıklı beslenmesi özellikle önemlidir.
Erektil işlevi iyileştirmek için sağlıklı yiyecekler yemeniz gerekir ve zararlı olanlardan kaçınmanız önerilir.